cum sa slabesti

Afla cum sa slabesti 4kg in doar 5 zile fara sa incerci diete drastice care nu dau nici un rezultat si fara sa fie nevoie sa te dopezi cu pastile de slabit, care uneori au efecte adverse.

Stiai ca o astfel de dieta sanatoasa este sufiecienta pentru a slabi 4 kg in 5 zile?

Merele sunt fructe fantastice atunci cand le includem in dietele de slabit, dar au si alte beneficii surprinzatoare. Tot ce avem de facut pentru a ne putea sculpta silueta mult visata, este sa ne facem un stoc generos de mere si sa urmam cativa pasi simpli.

Merele contin o sursa bogata de fibre dietetice si substante nutritive care iti potolesc foamea si  mentin satietatea mult timp. Daca nu ar exista si continutul de apa din mere, fibrele nu ar putea actiona atat de bine impotriva kilogramelor, deoarece apa ajuta mult in imbunatatire digestiei.

loading…



De asemenea, merele contin minerale, vitamine si substante antioxidante, care sunt buni aliati pentru mentinerea sanatatii organismului.

Cum sa slabesti cu ajutorul merelor? Simplu. Un mar contine undeva la 80 de calorii. Doar atat. Insa, trebuie sa precizam ca aceste calorii sunt defapt calorii negative, ceea ce inseamna ca atunci cand digeram merele, organismul nostru arde mult mai multe carlorii decat se regaseste in acest fruct.

Dieta cu mere nu trebuie sa dureze mai mult de 5 zile. Pe durata acestei diete, este foarte important sa consumam alimente cu un aport caloric scazut, cum ar fi: iaurtul degresat, legume, cereale integrale, carne slaba de pui si peste. La finalul celor 5 zile de dieta, trebuie sa revenim in mod treptat asupra alimentatiei obisnuite ca sa nu riscam sa acumulam din nou toate kilogramele pierdute.

Meniul celor 5 zile

Ziua 1

  • 500 g. de mere, pe care le vom consuma la micul dejun, pranz si cina.

Ziua 2

  • Mic dejun: 2 mere
  • Pranz: 1 mar, 2 felii de branza degresata si o salata de legume ( folosim ca dressing doar ulei de masline si otet).
  • Cina: 2 mere

Ziua 3

 

  • Mic dejun: 1 mar, o felie de paine integrala, si ne putem permite si o felie de sunca de curcan.
  • Pranz: 1 mar, o salata verde care sa contina 2 morcovi si o jumatate de ceapa.
  • Cina: 2 mere

 

loading…



Ziua 4

 

  • Mic dejun: 1 mar, o felie de paine integrala, si din nou, o felie de sunca de curcan.
  • Pranz: 1 mar, 200 g. de ton, pe care il stropim cu lamaie si garnitura de legume la aburi.
  • Cina: 1 mar, un bol de cereale integrale cu lapte degresat.

 

Ziua 5

 

  • Mic dejun: 1 mar, o felie de paine integrala si un ou fiert.
  • Pranz: 1 mar si o salata de legume in care adaugam 200 g. de piept de pui.
  • Cina: 2 mere.

Acum ca ai aflat cum sa slabesti 4 kg in 5 zile , ai nevoie de tarie, vointa si un cos cu mere.

SUCCES!

5 (100%) 4 votes

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here