desert rapid

Acest desert rapid si sanatos se pregateste in doar 5 minute si este perfect pentru cei care isi doresc sa renunte la dulciurile din comert.

 

Mousse-ul de banane te ajuta sa iti mentii silueta si sa te bucuri in acelasi timp de ceva dulce cu un gust aromat si fin. Ingredientele de care avem nevoie nu sunt costisitoare si le gasim cu usurinta.

V-am spus deja ca este un desert rapid si sanatos, dar pentru a-l face si mai productiv pentru sanatatea noastra, este indicat sa folosim lapte cu un continut redus de grasime, iaurt grecesc si indulcitori naturali precum siropul de agave sau mierea raw. Daca nu te impaci deloc cu laptele de vaca, il poti inlocui cu laptele de soia.

Ingrediente necesare pentru Mousse de banane ( 4 portii ) :

2 banane medii

2 linguri de lapte ( cu un continut redus de grasimi )

1 lingura de miere raw

Frunze de menta proaspata pentru garnisit

1 lingurita de extract de vanilie

1 cana de iaurt ( cu un continut redus de grasimi )

Mod de preparare Mousse de banane :

Intr-un blender punem mierea, laptele, bananele si extractul de vanilie. Pulsam pana cand obtinem o crema de textura fina. Crema obtinuta o turnam intr-un bol mare si incorporam iaurtul. Amestecam foarte bine dupa care o lasam la congelator pentru aproximativ 45 de minute, ca sa capete acea consistenta cremoasa de mousse.

Pentru a servi acest desert rapid si sanatos, punem mousse-ul in 4 boluri si il ornam cu cateva felii de banane si frunze de menta. Il mai putem orna si cu o lingurita de ciocolata neagra rasa, in functie de preferinte.

De acum in colo, cand avem pofta de inghetata, o putem inlocui cu mousse-ul de banane, care este mult mai sanatos si delicios. In plus este un desert rapid si foarte usor de preparat.

Pofta Buna!

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here