dieta army

Dieta Army ne scapa de kilogramele nedorite iar tot ce trebuie sa facem este sa tinem cont de cateva reguli simple si usor de urmat.

 

Daca esti pe punctul de a incepe o cura de slabire si alegi dieta Army, trebuie sa stii ca este indicat sa imbini alimentatia cu sportul. Cateva minute de miscare pe zi sunt suficiente pentru a obtine rezultatele dorite intr-un timp scurt.

In primele 3 zile ale dietei vom urma un plan alimentar care ne permite sa consumam foarte putin calorii. Urmatoarele 4 zile se numesc “zile de intretinere” si ne putem rasfata din cand un cand cu cate o inghetata sau un hamburger, alimente care in mod normal sunt interzise in orice dieta.

Dieta Army da rezultate atat pentru barbati cat si pentru femei si ne permite sa consumam aproape orice aliment atata timp cat nu depasim numarul de calorii impuse ( 1.100 – 1.400 / zi ).

Meniu Dieta Army

Ziua 1 – cca. 1.400 calorii

Mic-dejun:

  • 1 jumatate de grapefruit
  • 2 linguri de unt de arahide
  • 1 felie de paine prajita
  • 1 cana de cafea sau ceai, care sa contina cofeina ( in functie de preferinte )

Pranz:

  • 1 felie de paine prajita
  • 1 jumatate de conserva de ton
  • 1 cana de cafea sau ceai ( care sa contina cofeina )

Cina:

  • 1 cana cu fasole verde
  • 1 jumatate de banana
  • 85 de grame de carne ( putem alege de orice fel dorim )
  • 1 mar mic
  • 1 jumatate de ceasca de inghetata de vanilie

 

Ziua 2 – cca. 1.200 calorii

Mic-dejun:

  • 1 felie de paine prajita
  • 1 ou
  • 1 jumatate de banana

Pranz:

  • 1 ou fiert ( tare )
  • 1 cana de branza de vaci
  • 5 biscuiti sarati

Cina:

  • 1 cana de broccoli
  • 1 jumatate de ceasca de morcovi
  • 1 jumatate de banana
  • 1 jumatate de ceasca cu inghetatat de vanilie
  • 2 hot-dog ( fara chifla )

Ziua 3 – cca. 1.100 calorii

Mic-dejun:

  • 1 mar mic
  • 5 biscuiti sarati
  • 1 felie de branza Cheddar

Pranz:

  • 1 felie de paine prajita
  • 1 ou fiert ( tare ) sau prajit, in functie de preferinte

Cina:

  • 1 jumatate de banana
  • 1 cana cu inghetata de vanilie
  • 1 cutie de ton

 

Dupa ce am terminat cele 3 zile ale dietei vom avea acces la o alimentatie normala atata timp cat alocam sportului cateva minute pe zi.  Pe parcursul curei de slabire trebuie sa consumam multa apa si sa ne ferim de bauturile care contin multi indulcitori artificiali sau toxici. In schimb, putem consuma bauturi care au in compozitie cofeina si putem opta pentru indulcitori pe baza de stevie.

Pe aceeasi tema: Dieta Indiana te scapa de kilogramele in plus

Urmand aceste sfaturi, cu dieta Army vei scapa de 5 kg. intr-o singura saptamana.

5 (100%) 5 votes

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here