dieta cu dovleacDieta cu dovleac iti poate modifica silueta in mod vizibil, aceasta leguma fiind o sursa buna de fibre si avand un continut scazut de calorii.

 

Aceasta dieta cu dovleac nu este costisitoare si este compusa din legume si fructe care te vor ajuta sa iti pastrezi silueta dar si sa ii oferi organismului o buna functionare.

Dovleacul este o leguma care previne bolile de inima, cancerul, mentine pielea frumoasa si imbunatateste vederea. Acesta contine vitamine, beta-caroten, potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu. In plus, urmand dieta cu dovleac si un program bine pus la punct, vei reusi sa slabesti 4 kilograme in doar 7 zile.

Meniu :

Ziua 1

Mic dejun : salata de dovleac, morcovi, suc de lamaie si terci de dovleac cu tarate

Pranz : supa de dovleac ( puteti introduce si alte legume precum morcovi, rosii, ceapa, ardei, leustean, patrunjel )

Cina : dovleac la cuptor

Ziua 2

Mic dejun : terci de dovleac si salata

Pranz : supa de dovleac sau puteti incerca placinta de dovleac cu fructe acrisoare precum prunele sau merele

Cina :  suc proaspat de citrice si fructe ( pere, gutui, mere, ne ferim de banane )

loading…


Ziua 3

Mic dejun : salata verde cu dovleac

Pranz : supa de legume si tocana de ardei grasi

Cina : astazi avem voie ceva mai delicios si anume salata de dovleac cu ananas si crutoane

Ziua 4

Mic dejun : salata  verde cu dovleac

Pranz : tocana de ardei grasi si supa de legume

Cina : ne putem bucura de o tocana de dovleac cu legume si ciuperci

 

 

Cand se ajunge la ziua a cincea trebuie sa repetati meniul incepand cu cel din ziua 1.  Ordinea se va respecta pentru zilele urmatoare. Aceasta dieta cu dovleac o puteti tine pe o perioada de doua saptamani, dupa care trebuie sa urmeze o pauza.

Citeste si : dieta cu mere, 4 kg in 5 zile

In anul 2009 s-a realizat un studiu care ne dezvaluie faptul ca persoanele care consuma o portie mica de dovleac inainte de pranz, mananca mult mai putin reusind sa isi pastreze silueta fara prea mare efort.
Sursa foto: Perfecte.ro

5 (100%) 4 votes

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here