dieta cu ghimbir si lamaie

Aceasta dieta cu ghimbir si lamaie te ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos deoarece cele doua alimente aduc multe beneficii organismului nostru, nu este o dieta restrictiva. Intervalul in care se poate tine dieta este de la o saptamana pana la o luna.  Respectand dieta cu ghimbir si lamaie vom pierde aproximativ 2 kg pe saptamana iar daca intervalul ales este cel de o luna, greutatea noastra va scadea cu aproximativ 6-7 kg.

Beneficiile acestor alimente

Bogata in compusi chimici si vindicatori, lamaia imbunatateste imunitatea, intareste vasele de sange, intarzie imbatranirea si favorizeaza eliminarea toxinelor. De asemenea, lamaia este un fruct care contine flavonoide ( substante  cu rol antioxidant si anticancerigen ).

Ghimbirul contribuie la buna functionare a sistemului digestiv, la accelerarea metabolismului, calmeaza greata si este chiar si un vasodilatator puternic ( scade tensiunea si faciliteaza circulatia sanguina ).

Din combinarea ghimbirului cu lamaia, rezulta un produs natural si sanatos care ajuta la pierderea kilogramelor. Dieta cu ghimbir si lamaie consta in administrarea lor sub forma de infuzie sau dressing pentru salate.

Mod de preparare infuzie :

Incalzim o cana de apa dar fara sa dea in clocot. Taiem o felie dintr-o radacina de ghimbir si o introducem in apa fiarta, apoi acoperim cana, lasand ghimbirul la infuzat timp de 5 minute. Dupa ce au trecut cele 5 minute, stoarcem zeama unei lamai in cana cu infuzie. Sucul obtinut se bea doar o data pe zi, dimineata pe stomacul gol.

Mod de preparare dressing :

Zeama unei jumatati de lamaie se amesteca cu o lingura de ulei de masline. Radem o felie groasa din radacina ghimbirului si o adaugam peste amestecul cu ulei si otet. Cu dressingul obtinut putem asezona salatele si mancarurile cu legume.

Cum tinem dieta cu ghimbir si lamaie :

Dieta cu ghimbir si lamaie nu este greu de tinut deoarece nu este o dieta restrictiva. Dimineata, inainte de micul dejun, trebuie sa bem infuzia obtinuta iar dressingul sa il adaugam in salate.

 

Micul dejun :

  • O cana cu infuzie de ghimbir si lamaie ( inainte de masa )
  • O omleta din doua oua, pe care le pregatim intr-o lingura de ulei de masline ( putem consuma si doua oua fierte)
  • Legume la discretie, asezonate cu o lingura de dressing

Gustare :

  • Un fruct ( portocala, mar, grapefruit, banana, un pumn de fructe de padure sa o para )
  • In locul fructului putem alege un iaurt mediu

Pranz :

  • Ciorba sau supa de legume, cu carne slaba
  • 150 g de carne slaba ( curcan sau pui ), preparata la abur sau la cuptor
  • O salata asortata peste care se adauga 1-2 linguri de dressing

Gustare ( optional ) :

  • Un fruct sau un iaurt mediu

Cina :

  • O bucata de peste slab, la cuptor
  • O salata asortata peste care se pune 1-2 linguri de dressing

 

Pe parcursul acestei diete trebuie sa bem cel putin 2 litri de apa pe zi si este bine sa facem putina miscare de orice fel ( 20 min de activitate sportiva, 15 min mers cu bicicleta sau 40 min de plimbare ).

Va sfatuim ca inainte de a incepe dieta cu ghimbir si lamaie, sa cereti acordul medicului deoarece aceasta dieta este contraindicata persoanelor care sufera de inima, de ulcer si de boli de ficat.

 
loading…


5 (100%) 1 vote

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here