fursecuri cu ovaz

Aceste fursecuri cu ovaz sunt un dulce rapid care te scoate din impas ori de cate ori esti pe graba dar totusi iti doresti o gustare delicioasa.

Desertul de astazi nu necesita mare efort atunci cand il preparam si nici prea multa indemanare. In plus, nici macar nu trebuie sa ne apropiem de cuptor caci aceste fursecuri nu au nevoie de coacere.

Pe langa gustul delicios pe care ni-l ofera, dulcele nostru este si foarte sanatos fiind bogat in proteine si fibre, grasimi sanatoase si antioxidanti: seleniu si vitamina E. Un singur fursec ne ofera o treime din necesarul zilnic de magneziu, fapt ce poate duce la diminuarea simptomelor de sindrom premenstrual ( crampe, dureri de cap, de abdomen, etc. )

Ingrediente necesare pentru Fursecuri cu ovaz:

  • 1 cana cu fulgi de ovaz
  • ½ cana cu chipsuri de ciocolata neagra ( putem folosi si ciocolata semi-dulce )
  • 1-2 linguri cu lapte
  • ½ cana cu unt din seminte de floarea soarelui
  • 2-3 patratele de ciocolata alba ( optional )

Mod de preparare Fursecuri cu ovaz:

Incepem prin a pune fulgii de ciocolata intr-un bol pe care il putem folosi la cuptorul cu microunde. Incalzim ciocolata ( cate 30 de sec. in cuptorul cu microunde ) amestecand intre intervale, pana cand aceasta se topeste.

In ciocolata topita vom amesteca untul de seminte de floarea soarelui, fulgii de ovaz si laptele. Continuam prin a forma fursecurile dupa care le punem pe o hartie de copt. Le lasam la frigider minim 2 ore, pana cand se intaresc.

Pont: acestei retete poti adauga si alte fructe uscate precum: merisoare, stafide, afine, etc., sau fulgi de cocos si seminte de canepa.

Citeste si: Cum sa prepari fursecuri de post

Un singur fursec contine 251 de calorii dar daca formam fursecuri mai mici, caloriile scad per fursec.

Ingredientele necesare se gasesc si pe Vegis.ro

Pofta Buna!

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here