gustari cu calorii putine

Gustari cu calorii putine? Exista! Mai precis, gustari care au sub 100 de calorii.

Daca poftesti la ceva dulce, insa de cele mai multe ori te abtii pentru ca silueta ta sa nu aibe de suferit, afla ca ai voie sa cedezi tentatiei daca pregatesti gustarile de acasa si esti atenta la portii.

Aceste gustari cu calorii putine pe care ti le recomandam astazi, au in compozitie numai ingrediente sanatoase si benefice organismului. In plus, papilele tale gustative iti vor fi recunoscatoare.

Primul pas este sa ne invatam sa inlocuim snacks-urile procesate cu unele preparate in casa. Youbeauty.com ne indeamna sa consumam cele 4 gustari cu calorii putine deoarece nu doar potolesc foame ci ne permit sa controlam caloriile care ne supara in repetate randuri.

Iata gustarile!

  1. Guacamole ( 90 de calorii / portie, ¼ cana )

Daca nu depasesti o portie ( un sfert de cana ), aceasta reteta de guacamole iti va fi un prieten de nadejde de azi inainte.

Cum preparam: avem nevoie de 3 fructe de avocado bine coapte pe care le amestecam cu coriandru proaspat, suc de lime, usturoi pisat, sare, chilli tocat marunt si 1-2 rosii fara seminte. Toate ingredientele trebuie sa fie tocate marunt inainte de amestecare.

  1. Salsa verde ( 50 de calorii )

Aceasta gustare este un deliciu cu doar 50 de calorii.

Cum preparam: amestecam doua maini de patrunjel cu suc de lamaie, 3 catei de usturoi, ulei din samburi de struguri, un sfert de ceapa verde ( taiata fin ) si doua fileuri de ansoa. La final punem sare si piper in functie de gust plus o lingurita de mustar Dijon. Ingredientele se amesteca in robotul de bucatarie.

  1. Humus din fasole cannellini ( 80 de calorii )

Cum preparam: avem nevoie de fasole cannellini la conserva ( o scurgem de lichid ) pe care o amestecam cu usturoi tocat marunt, suc de lamaie, chimen, coriandru, ulei de masline extravirgin, pudra de chilli, sare si piper in functie de preferinte. Toate aceste ingrediente se paseaza in blender iar rezultatul este: humus.

  1. Fructe si ciocolata ( 46 de calorii / portie )

Acest preparat este delicios iar cand ne uitam la numarul de calorii pe care il contine parca ne face si mai tare cu ochiul. V-am spus ca este vorba de gustari cu calorii putine nu?

Cum preparam: avem nevoie de doua piersici coapte ( feliate ) pe langa care adaugam cateva fructe de zmeura, coacaze, putina scortisoara, nucsoara si o lingurita de chipsuri de ciocolata neagra ( razuita ).

Aceste 4 gustari cu calorii putine ne vor mentine in forma dorita si departe de alte tentatii.

5 (100%) 4 votes

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here