prajitura care nu ingrasa

Prajitura care nu ingrasa sau desertul pentru silueta nu contine nici unul dintre principalii „vinovati” care ne aduc nedoritele kilograme in plus.

Daca prajitura care nu ingrasa iti face cu ochiul si decizi sa te rasfeti cu un dulce bine meritat, nu trebuie sa iti faci griji nici in privinta prepararii deoarece procedeul este destul de usor.

Ingredientele necesare nu sunt costisitoare iar in compozitie nu este nevoie de faina. Adaugarea zaharului este optionala deoarece bananele coapte fac „treaba acestuia” oferind o aroma delicioasa.

Ingrediente necesare pentru Prajitura care nu ingrasa:

( cu ajutorul acestor ingrediente obtinem 6 portii de prajitura )

400 de grame de fulgi de ovaz

4 banane ( coapte bine )

350 de ml. de lapte

3 oua

2 linguri de unt

1 pliculet de praf de copt

1 lingurita de scortisoara

2 linguri de zahar ( optional )

Esenta de vanilie

1 praf de sare

Fructe ( mere, prune, piersica, etc., in functie de preferinte )

Mod de preparare Prajitura care nu ingrasa:

Incepem prin a combina ingredientele uscate precum: praful de copt, fulgii de ovaz, praful de vanilie si scortisoara. In continuare ne ocupam de unt, pe care il topim separat si il combinam cu banana zdrobita, laptele, esenta de vanilie, ouale si zaharul, daca dorim. Incorporam ingredientele uscate in cele lichide.

Pentru pasul urmator vom avea nevoie de o tava termorezistenta pe care o ungem bine dupa care turnam compozitia in aceasta. Nivelam cu atentie prajitura si ornam cu fructele preferate ( taiate in bucatele / felii ).

Citeste si: Smoothie fara calorii

Lasam prajitura la cuptor pentru aproximativ 30 – 35 de minute, pana cand incepe sa capete culoare.

Dupa ce timpul s-a scurs, scoatem prajitura care nu ingrasa din cuptor si o taiem felii. O lasam sa se raceasca 5 minute si punem feliile intr-o punga pe care o inchidem cat mai etans. Acest desert se serveste dupa ce a stat cel putin 30 de minute in punga de plastic.

Pofta Buna!

DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here